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早漏の治し方。射精障害かも?早イキを改善するトレーニング方法も紹介する

早漏の治し方

この記事では、早漏の治し方・改善方法について詳しく解説します。

早漏で悩んでいる男性は、全国に多数存在します。

 

私も早漏で、今まで様々な場面で損をしたり、恥をかいたりしました。

・割り切りでわずか10分で射精してしまう

・彼女とのセックスで挿入前にイってしまう

・ワンナイトラブで女性を不機嫌にさせてしまう

など、上記以外にも早漏だったことで色々とつらい思いをしてきました。

早漏のメリットなんて、正直ありませんよね。

 

個人的な早漏で一番キツイところは、女性を満足させる前に自分が射精してしまうところです。

セックス時間も短くなりますし、中折れ率も上がり女性も不機嫌になりますし、いいことがないです。

 

その過去の経験からこの記事を書こうと思いました。

・早漏に当てはまるのはどんな人?

・早漏だとどんなデメリットがある?

・早漏は治せるの?

上記の疑問を解決できる内容をまとめました。

 

結論として、早漏は改善することが可能です。

早漏を治す方法は、色々ありますが、自分の努力でできることもたくさんあります。

この記事を読むメリット

  • 早漏の特徴がわかる
  • 早漏の治し方・改善方法を把握できる
  • 早漏になる原因とデメリットが理解できる

この記事を読んでもらえれば、早漏の特徴・デメリット・治し方・改善方法まで理解できる内容になっています。

私と同じように、早漏に悩んでいる方のお役に立てる情報をまとめました。

 

早漏の症状の特徴は?

早漏の症状の特徴は?

 

早漏は、ざっくり言ってしまうと、すぐに射精してしまう男性のことを指します。

ここでは、早漏についてもう少し詳しく確認していきます。

早漏(そうろう)とは、性交時の射精に至るまでの時間が本人の意思に反して過度に短くなることをいう。

対義語は遅漏。

引用:wikipedia

有名なwikipediaでは、上記のように記載されています。

早漏男性は、刺激に対しての耐久が弱いため、普通の男性よりも簡単に射精してしまいます。

 

早漏の定義は、様々ですが、挿入後に30秒から3分前後で射精してしまうようだと早漏になるようです。

成人男性のおよそ30パーセントが早漏であるとのデータもあります。

 

早漏男性は、日本国内に推定1300万人もいると言われています。

3人に1人が早漏で悩んでいることになります。

 

意外と、早漏男性は周りにたくさんいますので、自分だけと落ち込む必要はないのです。

 

早漏の治し方

早漏の治し方

 

早漏は、工夫次第で改善することが可能です。

次に早漏を改善するために効果があると言われている方法を紹介します。

 

具体的な早漏の改善方法としては

・PC筋を鍛える

・スクイーズ法

・セマンズ方

・オナニーで鍛える

・食生活を見直す

・専門の病院を受診する

では、1つずつ詳しく解説します。

 

PC筋を鍛えて早漏対策する

早漏改善で最も有名な方法は、PC筋を鍛えることです。

PC筋を鍛えることにより、血液の流れを遮断することができるようになります。

PC筋とは

骨盤の底部で内臓を支える役目を担っている筋肉のことです。

PC筋は、座り仕事などの方は、弱い傾向になります。

逆に立ち仕事や、体をよく動かす方は、PC筋が通常の方よりも発達しています。

PC筋を鍛えるメリット

・勃起力が上がる

・射精を自分である程度コントロールすることができる

・年老いてから尿漏れをしなくなる

早漏改善だけでなく、勃起力も同時にレベルアップさせることができます。

これは、男として絶対に取り組まなければいけないですね。笑

 

将来自分が年老いた時に、尿漏れなどのリスクも減らすことができます。

PC筋を鍛えることは、メリットしかありません。

 

PC筋の鍛え方

・スクワット

・肛門を5秒ほど締める練習を繰り返す

スクワットは、太ももとお尻の筋肉を同時に鍛えることができます。

スクワットは、自宅でも簡単にできるので、器具などは必要としません。

 

ちなみに、呼吸運動法を取り入れてスクワットをすると、効果が大きいと言われています。

スクワットの実施量としては、1セット10回×3セットで十分です。

 

肛門の締めるトレーニングも、1セット10回×3セットを目安にします。

どちらの方法も、自宅で好きな時にできるので、早漏でお悩みの方はチャレンジしても損はないです。

 

スクイーズ法

スクイーズ法

早漏改善に効果的な方法としてスクイズ法も有名です。

少し、パワープレイのようなやり方ですが、効果は抜群です。

スクイズ法とは

亀頭の付け根部分を自分で握って射精を無理やり押さ圧迫するだけです。

オナニーをする時に、このスクイズ法を意識して取り入れると効率的に鍛えることができます。

射精を無理やり封じ込めるため、ストレスは感じるかもしれませんが、早漏改善のためなら我慢できるでしょう。

 

注意点としては、あまり強く圧迫し過ぎると勃起不全の原因になりかねません。

スクイズ法のやりすぎには、注意しましょう。

 

セマンズ法で早漏対策する

セマンズ法で早漏対策する

早漏改善のトレーニングとして、セマンズ法も効果的です。

この方法のデメリットとしては、パートナーの存在が必要になります。

セマンズ法とは

パートナーに手伝ってもらいながら、心の不安を治しながら同時に早漏も治す方法です。

セマンズ法は、別名「スタート・ストップ法」とも呼ばれています。

わかりやすく言ってしまうと、パートナーに寸止めを繰り返してもらうことです。笑

 

射精しそうになったら、刺激を与えるのをやめ、回復したらまた刺激を与えます。

セマンズ法のトレーニング段階としては

1:手コキ

2:フェラ

3:スマタ

4:挿入

徐々に刺激を強くしていきます。

最終的に、時間をかけて射精する行為を体に覚えさせていきます。

 

パートナーがいる方は、いつでも好きな時にできます。

早漏でお悩みの方は、協力してもらって鍛えるのも1つの手です。

 

早漏改善オナニー

早漏改善オナニー

スクイズ法やセマンズ法と似ていますが、自分でオナニー時にトレーニングすることも可能です。

オナニー時に、すぐに射精せずに自分で寸止めを繰り返してみましょう。

俗に言う寸止めってやつですね。

 

しかし、この方法は実際にはデメリットが多く推奨されていません。

・不妊の原因になる

・心臓に負担がかかる

・精液が出なくなる?

寸止めオナニーには、上記のようなデメリットがあると言われています。

スクイズ法やセマンズ法で早漏対策をした方が良さそうですね。

 

食生活の見直し

食生活の見直し

早漏体質の方は、食生活に問題がある場合も多々あります。

食生活を改善するだけでも、早漏改善に繋がると言われています。

逆に早漏を悪化させてしまう食べ物も存在します。

早漏を悪化させる食べ物

・お菓子

・ファーストフード

・コーヒー

・コンビニ弁当

上記の食品には、化学調味料や防腐剤などが多く含まれています。

ホルモンバランスが乱れてしまい、早漏を悪化させる原因とされています。

 

また、精子にも悪い影響があるとされており、男性不妊症の原因にもなります。

糖が多く含まれているお菓子を大量に食べてしまうと、血糖値が変動してしまい、自律神経が狂います。

 

自律神経が狂うと、射精をコントロールできなくなります。

早漏の改善効果がある食べ物

・バナナ

・牛乳

・チーズ

・ヨーグルト

・赤身肉

上記の食品を摂取することで、トリプトファンを摂取することができます。

セロトニンには、早漏の原因とされているドーパミンやアドレナリンを抑える作用があります。

 

このセロトニンと相性が良く、効率的に生成を促してくれるのが、トリプトファンです。

乳製品に多く含まれており、気軽に摂取できるのでおすすめです。

早漏予防しながら精力を高める食材

・牡蛎

・レバー

・うなぎ

・納豆

・ホタテ

上記の食材は、亜鉛を多く含んでいます。

早漏を改善するだけでなく、勃起力を高めることにも効果があります。

 

乳製品と比べると、高額な食品の割合が多いです。

経済的には優しいので、納豆はおすすめです。

 

早漏治療に強い病院を受診する

早漏治療に強い病院を受診する

自分の力だけでは、改善で着ない場合は、専門医を頼りましょう。

正直な話、これが一番早漏改善には確実です。

・メンタルが原因ならカウンセリングを受ける

・包茎なら手術で治す

・ヒアルロン酸を男性器の亀頭に打つ

早漏のことで、医者に相談するのは少し恥ずかしいかもしれません。

重度の早漏で、自分の力では改善できない方は、勇気を出して病院を頼りましょう。

 

早漏防止に役立つアイテム

早漏防止に役立つアイテム

 

早漏防止に役立つアイテムを使うと、早漏を防止することができます。

次に早漏防止に効果があるアイテムを紹介していきます。

・早漏防止グッズ

・コンドーム

・サプリメント

では、1つずつ詳しく解説します。

 

早漏防止グッズを利用して早漏対策する

早漏防止グッズを利用して早漏対策する

早漏を少しでも改善するために実践で役立つのが、早漏防止アイテムです。

誰でも気軽に使うことができるのでおすすめです。

・スプレータイプ

・ジェルタイプ

・クリームタイプ

麻酔成分が含まれているタイプもあり、セックス前にチ〇コに噴射しておくだけで効果があります。

※人により相性があるようで、効果は人それぞれ異なるようです

 

早漏防止グッズは、Amazonや楽天などでも販売しているので、お試しで購入してみるもの悪くないです。

価格は、3000円から6000円前後と安くないです。

 

厚みのあるコンドームを使う

厚みのあるコンドームを使う

コンドームを使うと実は早漏予防になっていると知っていましたか?

コンドームはセックスする時には、当たり前のように使っているはずです。

 

薄いタイプのコンドームを使っている方は、試しに厚みのあるタイプのコンドームに変えてみましょう。

コンドームの厚みは、0.01㎜~0.12㎜まであります。

 

ちなみに、2枚重ねは、コンドームが破れる可能性もあるため、やめた方がいいです。

 

早漏に効果があるサプリメントを摂取する

早漏に効果があるサプリメントを摂取する

早漏を予防するために、サプリメントを摂取することは効果的です。

早漏防止グッズと同じく、早漏防止薬などもAmazonや楽天で販売されています。

・L-シトルリン

・L-アルギニン

・トンカットアリ

・亜鉛

・トリプトファン

上記の栄養成分を摂取できるサプリメントを選ぶようにしましょう。

早漏改善用のサプリメントは、有名な商品だと価格がそれなりにします。

 

摂取したからと言って、100%早漏が改善するわけではありません。

過度の期待はしない方が良いでしょう。

 

早漏対策におすすめの体位

早漏対策におすすめの体位

 

早漏男性と相性が良い体位があります。

次にセックス時に早漏防止に繋がる体位と行動を紹介します。

・寝バック

・騎乗位

・対面座位

・前日にオナニー

では1つずつ詳しく解説します。

 

早漏対策:寝バック

早漏対策:寝バック

 

後ろからバックの体勢で挿入して女性を攻めるような体位です。

体勢的に、他の体位と比較しても刺激が弱いため、早漏男性と相性が良いです。

 

女性からすると、寝バックの体勢は感じやすい人が多いので、一石二鳥ですね。

女性の顔色を伺う必要がないので、他の体位よりもリラックスして楽しめるはずです。

 

早漏対策:騎乗位

早漏対策:騎乗位

 

女性が上になる体制は、チ〇コが根元まで入りずらいです。

特に女性が上になる正常位のような体勢は、男性側が刺激が弱いので早漏男性とは相性が良いです。

 

この体位でセックスする際の注意点としては、女性の動きを制御できないことです。

女性が自分から激しく腰を振ってくる場合があるので、イカされないように注意しましょう。

 

早漏対策:対面座位

早漏対策:対面座位

 

女性が男性の上に乗って向かい合う形になる体勢です。

向かい合って抱き合いながら腰を擦りつけるので、刺激が弱く早漏向きです。

 

私もセックス時にこの体位をよくしますが、一番長続きできるのでおすすめ。

女性を愛撫しながら、自分のペースで突くことができます。

 

セックステクニックも必要としないので、経験が少ない早漏男性でも簡単に実践できます。

 

早漏対策:セックスの前にオナニー

早漏対策:セックスの前にオナニー

 

パワープレイになりますが、セックス前にオナニーするのも効果的です。

あらかじめ、先に射精しておくと、本番で通常よりも長続きします。

 

早漏改善には確実に効果があります。

この方法のデメリットとしては、勃起力が低下して中折れリスクが発生することです。

 

勃起力が弱い方の場合、早漏以前に最後までセックスできなくなるリスクもあるので注意しましょう。

 

早漏になる原因

早漏になる原因

 

早漏になる原因について解説していきます。

具体的な早漏の原因としては

・包茎

・セックス経験が少ない

・加齢による退化

では、1つずつ確認していきます。

 

包茎のため刺激に弱い

包茎のため刺激に弱い

包茎の方は、刺激に弱く早漏率が高いと言われています。

亀頭に皮が被っていることが原因とされています。

・仮性包茎

・カントン包茎

・真性包茎

包茎には、上記の種類がありますが、下にいくほど重症です。

包茎であることにメリットはありません。

 

治すには、手術が必要なので、抵抗を感じる方も多いです。

早漏を改善するなら、包茎は早い内に治療した方がいいですよ。

 

セックス経験が少ない

セックス経験が少ない

セックス経験が少ない男性も早漏率が高いですよね。

私も童貞卒業当初は、セックス経験が少なく今よりも早漏でした。

・極度の緊張

・極度の興奮

・ペース配分ができない

ある程度、セックスに対して免疫がつくと、最初よりは早漏体質が改善されます。

 

セックスする相手がいないとどうにもなりませんので、風俗やデリヘルなどで経験を積むのもありです。

セフレを作れれば一番ベストですね。

 

加齢による退化

加齢による退化

加齢による筋力の退化は、誰にでも平等に訪れます。

普段から筋トレをしている人以外は、必ず肉体が加齢とともに劣化していきます。

・下半身を鍛える

・PC筋を鍛える

・ランニングて体力をつける

自分で意識して努力をしないと、徐々に劣化して早漏になっていきます。

下半身だけでも、鍛えておいても損はないですよ。

 

早漏であることのデメリット

早漏であることのデメリット

 

早漏であることで様々な場面で損をします。

次に早漏のデメリットについて解説します。

・セックス時間が短くなる

・女性が満足できない

・男性として威厳が薄れる

では。1つずつ詳しく確認していきます。

 

セックス時間が短くなる

セックス時間が短くなる

早漏だと当たり前ですが、セックスの時間が短くなります。

1回のセックスで、何回でも射精できるような絶倫タイプなら話は別です。

 

普通の男性は、1回射精したら数時間経過しないと回復しませんよね。

射精に覚えながら、セックスすることになるので心から楽しむことができません。

 

私も早漏なので、毎回セックスする時は早くイかないように気つけながらセックスしています。

 

女性を満足することができない

女性を満足することができない

早漏男性は、セックスで女性を満足させることができません。

よほど前戯を丁寧にしたり、テクニックがある男性でない限りは難しいでしょう。

・色々な体位ができない

・挿入時間が数分だけ

・女性が気持ちよくなれない

挿入時間が短いと、どうしても女性は満足できません。

セックスがあまり好きではない女性なら、早漏男性の方が都合が良いかもしれません。

 

逆にセックス好きなエロい女性からすると、早漏男性では満足できないでしょう。

わたしも昔、早漏のことを指摘されて、そのヤリマン女性と険悪な関係になったことがあります。

 

男性としての威厳が薄れる

男性としての権威が薄れる

早漏だと女性から舐められやすいです。

男性としての威厳やプライドが、相手によっては粉々に砕け散ります。。

 

女性は、言葉には出しませんが、セックスでも男性を評価しています。

・セックスが下手

・満足させてくれない

・体の相性が悪い

早漏なだけで、上記のような評価をされてしまう可能性は十分にあります。

セックスに関して、女性から何か言われてトラウマになった経験がある早漏男性も多いはず。

 

心に大きな傷を作る前に、早漏はできるだけ改善した方がいいです。

 

早漏の治し方まとめ

早漏の治し方まとめ

早漏の治し方を解説しました。

最後に今までの解説を箇条書きでまとめます。

早漏の治し方一覧

・PC筋を鍛える

・スクイーズ法

・セマンズ法

・早漏改善オナニー

・食生活の見直し

・早漏治療

早漏防止アイテム

・早漏防止グッズ

・コンドームを変えてみる

・サプリメントを摂取

早漏の大きな原因

・包茎

・セックス経験

・加齢による退会

 

早漏は工夫すると治すことが可能です。

完全に治すことは難しいかもしれませんが、改善することはできます。

 

まずは、下半身の筋トレと食生活の改善から始めてみてはどうでしょうか。

自分で実践できることから努力してみて、早漏を治せない場合は、外部機関を頼るものありです。

 

早漏改善して、セックスを楽しめるように頑張りましょう。

以上、「早漏の治し方。射精障害かも?早イキを改善するトレーニング方法も紹介する」でした。

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